У каждого из нас бывают напряженные периоды в жизни, эмоциональные расстройства, завал на работе или учебе, переезд и еще длинный список трудностей, которые могут вызвать стресс. Не многие задумываются о том, что дети, как и взрослые, переживают такие стрессовые ситуации. Разница только в том, что мы уже имеем личный опыт в таких делах, научились по-своему переживать стрессовые ситуации и идти спокойно дальше. А у детей такого опыта и знаний нет, им необходима помощь и поддержка со стороны.

Как понять, что у ребенка стресс?

Самые распространенные симптомы, это:

• Проблемы с режимом сна.
• Раздражительность.
• Отказ от еды, потеря аппетита. Или же наоборот, переедание, заедание своих чувств вкусной едой.
• Постоянная усталость, потеря энергии.
• Отсутствие настроение, привычные, приятные раньше вещи не вызывают радости.
• Отрешенность. Ребенок не хочет ни с кем говорить, большинство времени проводит в своей комнате. Если это подросток — то такие уединения вполне естественны и нормальны, но если это ребенок младше 14 лет — стоит присмотреться.

Что может вызывать стресс у ребенка?

1. Учеба — один из главных источников стресса. Требовательность учителей, которые совершенно разные в своем поведении с детьми, много домашних заданий, не все из которых даются легко, все это может вызывать дискомфорт, напряжение и стресс. Например, у вашего ребенка склонность к языкам и творчеству, но он плохо справляется с математикой и химией и эти предметы, домашние задания, посещения уроков, отношение учителя и выступы перед классом — могут быть причиной постоянной тревоги.
2. Отношения с одноклассниками/друзьями. В школьном возрасте это особенно важная тема, которую ребенок ставит на первое место. Разногласия с одноклассниками или ссора с лучшим другом могут быть очень серьезными источниками стресса.
3. Неосуществленные мечты. Возможно, ваш ребенок хочет научится играть на гитаре, а в вашем бюджете пока нет возможности для покупки инструмента и оплаты курсов. Может, он хочет новый крутой телефон, как у одноклассницы, а вы отказываетесь его покупать. Любые неосуществленные желания в этом возрасте воспринимаются более болезненно, чем это происходит у взрослых. Ребенку кажется, что ему отказывают несправедливо, что его жизнь становится от этого хуже.
4. Комплексы. Возможно, ваш ребенок имеет пухлые формы в переходном периоде, носит очки, переживает из-за проблем с кожей лица, которые тоже могут начаться еще до подросткового периода. Это все часто становится причиной насмешек со стороны, или просто вызывает у ребенка чувство неуверенности, комплексы и стресс из-за негативного восприятия себя.
5. Причины могут быть не всегда столь банальны и стресс может вызвать какая-то ситуация, навязчивая мысль или проблема, о которой мы даже не догадываемя.

Как помочь ребенку в таких ситуациях побороть стресс?

1. Если проблема в учебе, то в первую очередь — опустите планку. Главная причина, почему ребенок волнуется из-за плохих оценок — это ваша на них реакция. Не ссорьтесь с ребенком из-за оценок по предметах, в которых он не силен. Это даст ему возможность сконцентрироваться на предметах, которые по душе, избавится от постоянного страха неудачи и развивать навыки и знания, которые ему пригодятся в будущей профессии.
2. Отношения с одногодками — тема сложная, тут почти невозможно никак повлиять на ход событий. Чем вы можете помочь? Не запрещать видеться с друзьями, потому что вы считаете их неподходящими вашему ребенку. Если вы считаете, что какой-то ребенок слишком «что-то там» для нее/него, то скорее всего вы плохо знаете своего ребенка. Ведь он выбирает именно того, кто ему подходит по характеру, интересам, привычкам. А вот когда он пытается понравиться всем, влиться в компанию (например одноклассников), как раз тогда и начинаются проблемы и стрессовые ситуации.
3. Неосуществленные мечты. Если вы приняли решение не покупать ребенку какую-то вещь, не записывать на курсы или не отпускать в поездку — это не обязательно делает вас плохим родителем. Но дети не всегда это понимают. Постарайтесь простым языком объяснить ребенку причину вашего отказа. Если не можете — значит причины нет. А если она веская, то ребенок может и не сразу, но все же поймет, почему вы так решили.
4. Комплексы — одна из самых сложных тем. Если ваш ребенок комплексует из-за лишнего веса, не надо говорить ему, что он и так самый лучший, что нормально таким быть и что это все его глупости. Но и подтверждать, что ему нужно похудеть тоже не стоит — такие слова от самого близкого человека только помогут комплексам разрастись. Лучше спросите ребенка: как он сам хочет решить свою проблему, что ему для этого нужно, как вы можете помочь. Он сам придет к разумному ответу. Если это волнения из-за очков — предложите выбрать другую модель с модной оправой, покажите примеры из журналов, как доказательство, что очки это стильно.
5. Не бойтесь спрашивать у ребенка о причине стресса. Дайте ему знать, что вы не будете смеяться над его проблемой или ругать его, а готовы помочь, даже если он что-то сделал плохо или не правильно.