Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется.
В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте.
-
Устал — рисуй цветы.
-
Злой — рисуй линии.
-
Болит — лепи.
-
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
-
Грустно — рисуй радугу.
-
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
-
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
-
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
-
Беспокоишься — складывай оригами.
-
Напряжен — рисуй узоры.
-
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
-
Разочарован — сделай копию картины.
-
Отчаялся — рисуй дороги.
-
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
-
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
-
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
-
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
-
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
-
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
-
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
-
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
-
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
-
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени
